Śniadanie zdrowe – waga stanowczo spada. Koniecznie dla kobiet dojrzałych.

Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie, znajdziesz poniżej kilka przepisów dzięki którym Twoja waga stanowczo będzie spadała.

 

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Wiele osób o tym wie, jednak często nie mamy czasu na przygotowanie dobrego i zdrowego śniadania i pijemy tylko kawę z rana. Jedząc śniadanie nasz organizm otrzymuje wielki zastrzyk energii oraz witalności na cały dzień.

 

Nie pomijaj śniadania i dobieraj odpowiednie produkty, a Twoja waga może nawet się pomniejszać i Ty będziesz się czuła znacznie lepiej przez cały dzień.

 

Dietetycy uważają, iż przygotowane śniadania zawsze powinny być lekkie oraz naturalne , wtedy dodawać będą nam więcej energii. Niestety nie ma uniwersalnego śniadania, które przypadnie w każde gusta. Każdy lubi jeść inne produkty i wymagania są również różne.

 

NA KAŻDY DZIEŃ PROPOZYCJA ZDROWEGO ŚNIADANIA:

Z listy poniżej możesz wybrać zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie.

 

Na śniadanie przygotuj zdrowe posiłki.

 

MUSLI DOMOWE

Kupne musli tak na prawdę nie jest aż tak zdrowe jak myślimy, gdyż zawiera dużą ilość cukru. Sama możesz przygotować musli w domu z naturalnych produktów.

Płatki owsiane zalej wodą lub mlekiem, a gdy napęcznieją dodaj owoce (suszone lub świeże), dżem, łyżkę miodu lub orzechy.

 

TOSTY Z AWOKADO ORAZ JAJKIEM W KOSZULCE

O poranku możesz przygotować ten wspaniały posiłek. Awokado jest źródłem tłuszczy zdrowych oraz ma właściwości odżywcze. Tosta posmaruj pastą z awokado połóż na to jajko w koszulce i popija aromatyczną kawą.

 

MARCHEWKOWE NALEŚNIKI

Rewelacyjnie poprawiają naszą figurę oraz są odżywcze i smaczne. Dzieci się nimi zajadają ,gdyż mają pomarańczowo- złocisty kolor i są słodkie.

 

KASZA GRYCZANA Z DODATKIEM MLEKA

Najskuteczniejszym produktem w diecie odchudzającej jest kasza gryczana. Dostarcza ona dużą ilość potrzebnych składników odżywczych oraz wspomaga w oczyszczaniu organizmu.

Mleko zawiera dużo wapnia, który jest bardzo ważny dla dzieci oraz osób starszych , ponieważ wspomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Gdy połączysz ze sobą kaszę gryczaną oraz mleko otrzymasz bardzo zdrowy posiłek dla całej swojej rodziny.

SMOOTHIE Z AWOKADO

Dla osób aktywnie rozpoczynających dzień jest on świetnym rozwiązaniem. Do blendera wlej pół szklanki naturalnego jogurtu, pół szklanki awokado, pół szklanki mleka, dodaj banana, trochę szpinaku oraz szczyptę wanilii.

 

KANAPKI Z DODATKIEM TWAROGU ORAZ ZIÓŁ

W szybki sposób zazwyczaj przygotowuje się kanapki. Aby były zdrowsze użyj chleba otrębowego lub pełnoziarnistego zamiast chleba białego.

 

Dodaj ulubione zioła do chudego twarogu i dokładnie wymieszaj, następnie posmaruj nim kromkę chleba. Na górę takiej kanapki połóż ugotowanego kawałek indyka lub kurczaka.