10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Zmniejszają ryzyko zawału o 80%!

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek jak naturalnie oczyścić tętnice? To bardzo ważne, by o nie dbać, bo może ochronić Cie to przed atakami serca! W Polsce liczby zgonów na zawał serca mówią same za siebie. Nie ma co zwlekać! Zadbaj o swoje zdrowie! Poznaj 10 produktów, które Ci w tym pomogą. Smacznego!

#1 Jedz łososia, ponieważ jest wypełniony dużą ilością zdrowych kwasów tłuszczowych

Znajdź tego dobrego i sprawdzonego. Pomoże Ci on zmniejszyć stan zapalny i obniżyć cholesterol. Łososia możesz zastąpić śledziem, makrelą lub tuńczykiem.

View this post on Instagram

Sobotnie …. dzień dobry. Słońceeeeee od rana. Niby wolna sobota a tu tyle do zrobienia. Trawa do skoszenia, mnóstwo chwastów … nie wiadomo kiedy urosły? przynajmniej się opalę. A puki co śniadanie…. łosoś, awokado, sałata i sezam czarny, to jest pyszne …. ?? ?? ?? Dobrego, słonecznego dnia Wam życzę ?‍♀️? ??. ?. ?. ?. #sobota #śniadanie #śniadaniemistrzów #łosoś #sałata #sezamczarny #awokado #woda #pijwodę #pyszne #zdrowejedzenie #zdroważywność #smacznego #na #talerzu #pozdrawiam #dobrego #dnia #wegetariańskie #weekend #dozobaczenia #dobrejsoboty #pa #???

A post shared by ZOSIA (@zosiazet) on Jul 21, 2018 at 12:30am PDT

#2 Jedz orzechy, bo mają dużą ilość tłuszczów nienasyconych i kwasów omega-3

Poprawią twoją pamięć i zadbają o zdrowe stawy. Najlepsze do tego są orzechy włoskie i migdały.

View this post on Instagram

… awokado, karob, migdały, korund, glinka, jojoba…. nic dodać nic ująć… sobotnie SPA… . . #sobota #awokado #karob #migdały #korund #glinka #jojoba #czasdlasiebie

A post shared by Kalina Dzieszko (@kkkalinaaa) on Jul 21, 2018 at 5:17am PDT

#3 Pij kawę, a ryzyko zawału serca zmniejszysz aż o 20%

Pamiętaj jednak, by nie przesadzać z jej ilością! Jedna czarna kawa dziennie zdecydowanie wystarczy!

View this post on Instagram

Świat staje się piękniejszy gdy budzisz się w poniedziałek i… Nie musisz iść do pracy, bo… URLOoOoP?❤️?!!! Z tego powodu późne dzień dobry insta ? i zapraszam na kawkę kto jeszcze nie pił? Piżamka . @unikat.underwear Biżuteria . @sothopl . . . #coffee #kawa #kawka #goodmorning #unikatowabielizna #dziendobry #coffeetime #vacation #urlop #july #summer #summertime #bookstagram #reading #book #coffeelover #bookworm #wakacje #szczecin #książka #ksiazka #underwear #bedroominspo #onthebed #onthebedproject #legsinframe #sexylegs #inbed #sothopl #mondays

A post shared by Magdalena Pawlak Jankowska (@madziara_j) on Jul 23, 2018 at 1:26am PDT

#4 Korzystaj z kurkumy, która zapobiega nadmiernemu przechowywaniu tłuszczu

Możesz dodawać ją do potraw lub do herbaty!

View this post on Instagram

Mal wieder ein neues Rezept ausprobiert? #goldenemilch #kurkuma ?

A post shared by Rebekka Jensen (@palmsoceantravel) on Jul 23, 2018 at 3:59am PDT

#5 Jedz ser, który obniży Ci wysokie ciśnienie i poziom cholesterolu

Jego regularne spożywanie przyczyni się do poprawy Twojego stanu zdrowia. Pamiętaj jednak, by kupować dobry ser, bez tłustych domieszek.

View this post on Instagram

El Gooische Pikante es un queso inusualmente elegante y excepcionalmente sabroso. Es un queso holandés de leche pasteurizada de vaca estilo Gouda, con un sabor refinado, rico y cremoso gracias a un proceso especial de maduración que se produce durante 52 semanas, gracias a esto, es aterciopelado, y presenta finos cristales de sabor. Un queso de pasta dura, que se ablanda considerablemente en el paladar, dándole una sensación casi cremosa, con crujientes cristales de tirosina (aminoácidos) intercalados en toda la superficie, formados naturalmente durante el proceso de envejecimiento. El sabor es dulce y de nuez, con un aroma que recuerda a los cacahuetes, avellanas tostadas, tocino y mantequilla. Se recomienda acompañar de vinos espumosos por ejemplo un buen cava catalán. #Gastropindoles #BestestAward #culturefanphoto #mundoquesos #ilobsterit #cheeselovers #food #foodporn #foodpics #foodphotography #cheese #fromage #formaggi #queso #formatge #queijo #Ost #Sir #τυρί #сыр #peynir #brânză #saycheese #cheeseoftheday #foodstagram #チーズ #奶酪 #rawcheeseday #Dutchcheese

A post shared by Marti Vicente (@martivicentecubi) on Jul 23, 2018 at 5:28am PDT

#6 Pij zieloną herbatę! Pobudzi Cię do działania i jednocześnie uspokoi

Ta herbata pełna jest katechiny, a to silny przeciwutleniacz, który zwiększy Twój metabolizm! Pij nie więcej jak 1-2 filiżanki dziennie. Pamiętaj, by kupić tę herbatę w sprawdzonym sklepie.

View this post on Instagram

#อร่อย #อร่อยโคตร #latte #cafe #greentea

A post shared by Putta Muangsree (@benzeating) on Jul 23, 2018 at 5:56am PDT

#7 Jedz żurawinę, ponieważ jest bogata w potas

Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko zawału o 40%!

View this post on Instagram

#jaglanka #mus #jabłko #brzoskwinia #żurawina #? #? #breakfast#zdroweśniadanie #healthyfood#healthy#breakfast#fitlifestyle#healthylifestyle#zdroweśniadanko#hello#followme#f4f#brunch#peach#apple#kefir#żurawinaliofilizowana#diet#truefood

A post shared by Ania Bartuś (@ania.bartus) on Jul 17, 2018 at 2:12am PDT

#8 W owocach granatu znajdziesz wiele substancji fitochemicznych, które poprawią krążenie krwi

Granat ma bardzo specyficzny smak, dlatego najlepiej smakuje w połączeniu z innymi składnikami. Wypróbuj go w sałatkach.

View this post on Instagram

#healthyfood #pomegranate #puddingchia #blueberries #bazil #zdrowejedzenie #granat

A post shared by Ana Dark (@fit_ana_dark) on Jul 21, 2018 at 8:14am PDT

#9 Jedz cynamon, który zapobiega zatykaniu się tętnic

Łyżeczka dziennie to idealna porcja dla Ciebie. Możesz dodawać go do musli czy owsianki!

View this post on Instagram

Ostatnio miałam dzień zupy ogorkowej.. A raczej dwa dni. (Jadłam ja na obiad i kolacje ??) . Dzisiaj mam dzień ryżu. Na obiad był z mieszanka chińska a teraz z jabłkiem, miodem i cynamonem. Nie wiem czy kiedykolwiek jadłam takie połączenie? Bynajmniej nie pamiętam. Ale bardzo mi smakuje. ??? #dzieńdobry #goodmorning #czwartek #thursday #podwieczorek #popołudniu #ryż #jabłko #cynamon #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #dietabezdiety #foodpost #goodfood #superfood #foodphotography #instafood #yummyfood #smacznie #inspiration #inspiracja #halloinstagram

A post shared by ja_2382 (@ja_2382) on Jul 19, 2018 at 7:10am PDT

#10 Jedz brokuły! Obniżają ciśnienie krwi, ponieważ są bogatym źródłem witaminy K

Możesz je spożywać na surowo, gotowane, jako przekąskę lub możesz dodać do głównego posiłku lub sałatek!

View this post on Instagram

Ja już po treningu ? update będzie później ? Także czas na lunch… pamiętacie moją sałatkę z surowej cukinii? Oj bardzo sceptycznie do niej podeszliście, ale ci z Was, którzy jej spróbowali nie mogli się nachwalić, że coś tak prostego może być tak pyszne! No i teraz zapewne patrzcie na ten mój lunch i myślicie…" brokuły? Serio?" Serio! Ta sałatka jest przepyszna! A przepis prosto od @chodakowskaewa ? BROKUŁ Z MIGDAŁAMI I JOGURTEM CZOSNKOWYM B: 20,8 gW: 10,6gT: 9,6 g Składniki ? 200g brokuła ?100g jogurtu proteinowego Arla lub Quark, lub chudy twaróg ?15g płatków migdałowych ?Ząbek czosnku ?Oregano, sól, pieprz Brokuły podziel na różyczki i ugotuj w lekko osolonej wodzie (ok 5 minut). Następnie płucz na sicie pod zimna wodą i osusz. Płatki migdałów upraż na suchej patelni. Jogurt wymieszaj z przeciśniętym czosnkiem, solą, pieprzem i oregano. Danie gotowe ? #lunch#redukcja #dietaredukcyjna #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweprzepisy #fitblog #fitblogger #brokuły #zielonomi #fitmotywacja #motywacja#teamczescanna #dieta#zdrowadieta#konewkagotuje

A post shared by Ewa-Kucharząca fit Matka Polka (@mum_ewka_konewka) on Feb 12, 2018 at 7:14am PST

Które z tych produktów wykorzystasz, by zadbac o swoje serce i tętnice? A może lubisz

je wszystkie?

Źródło: organichomeremedies.com | Fotografie: www.instagram.com

Tekst pochodzi z: 5mdz.pl